Sâu răng kiêng ăn gì và nên ăn gì tốt là câu hỏi của nhiều người bị sâu răng hoặc các bậc phụ huynh có con bị sâu răng. Theo đó, một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp hỗ trợ điều trị sâu răng và phòng ngừa sâu những răng khác. Cùng tìm hiểu ngay bị sâu răng kiêng ăn gì và nên ăn gì qua bài chia sẻ dưới đây nhé.
Bị sâu răng kiêng ăn gì?
Bị sâu răng kiêng ăn gì? Sâu răng là bệnh lý có thể gặp ở mọi độ tuổi, mọi thành viên trong gia đình đều có thể bị sâu răng. Nên biết được những thưc phẩm khi bị sâu răng kiêng ăn gì sẽ giúp hỗ trợ điều trị khi bị sâu răng.
Có thể bạn quan tâm:
- Nguyên nhân sâu răng ở người lớn và biện pháp điều trị
- Răng khôn là gì? Tất cả thông tin mà bạn nên biết
Nhóm thực phẩm cần hạn chế
Người bị sâu răng nên hạn chế thưc phẩm chứa những thành phần sau:
- Thực phẩm chứa nhiều đường: Đường là thức ăn ưa thích của vi khuẩn gây sâu răng, các loại thực phẩm chứa quá nhiều đường như kẹo, bánh quy, mứt,.. chứa rất nhiều đường, khi ăn những thực phẩm này bị kẹt lại ở kẽ răng, lỗ sâu hay mảng bám cùng với vi khuẩn sẽ làm tiến triển thêm bệnh sâu răng.
- Thực phẩm nhiều acid béo no, muối chua: đây là những thực phẩm có chứa acid có tính ăn mòn, kết hợp với acid của vi khuẩn sâu răng tiết ra sẽ làm mòn răng nhanh hơn.
- Chất kích thích: Các chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá, trà đậm,… có thể kích thích các dây thần kinh tại răng hoặc làm giảm tiết nước bọt gây khô miệng và giúp vi khuẩn phát triển nhanh hơn.
- Thực phẩm quá cay, nóng, quá lạnh hoặc chua: Những tính chất này khi xâm nhập vào lỗ sâu sẽ gây ê buốt răng hoặc kích thích cơn đau.
- Đồ uống có gas: những loại thức uống có gas chứa nhiều đường, ngoài ra còn có khả năng gây vàng răng.
- Đồ ăn quá cứng, quá dẻo hay dai: răng bị sâu vốn dĩ dễ yếu và lỏng lẽo, nên hạn chế ăn đồ ăn quá cứng hay quá dẻo dai, cần sử dụng nhiều lực để nhai, dễ dẫn đến kích thích, đau răng, mất răng,…
- Thực phẩm dễ dính vào răng: để ngừa tạo mảng bám
Một số thực phẩm nên hạn chế
Bị sâu răng kiêng ăn gì? Dưới đây là danh sách các thực phẩm cho câu trả hỏi bị sâu răng kiêng ăn gì.
Người bị sâu răng nên hạn chế tiêu thụ các thực phẩm sau đây:
- Bánh, kẹo ngọt, trái cây sấy khô, mứt, siro trái cây.
- Đồ ăn đóng hộp.
- Kem lạnh
- Thịt gà
- Đồ muối chua (cà, rau cải muối,…)
- Đồ cay nóng nói chung.
- Trái cây có vị chua: chanh, bưởi,…
Bị sâu răng kiêng uống gì?
- Cà phê, trà đậm
- Rượu, Bia
- Thức uống có gas: cocacola, pepsi,…
Bị sâu răng nên ăn gì?
Ngoài việc biết được bị sâu răng kiêng ăn gì, người bệnh sâu răng cũng có thể bổ sung các nhóm thực phẩm tốt cho sức khỏe răng miệng.
Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh sâu răng
Thực phẩm chứa nhiều canxi
Canxi là thành phần rất quan trọng giúp củng cố men răng hỗ trợ điều trị sâu răng. Những thực phẩm chứa nhiều canxi như sữa, phô mai, sữa chua, và những loại rau xanh như cải xoăn, cải bó xôi hoặc có thể uống canxi hằng ngày để bổ sung canxi cho cơ thể. Ngoài ra, phomai còn có tác dụng trung hòa axit trong miệng do vi khuẩn tiết ra từ đó giảm nguy cơ mòn men răng.
Các loại thủy hải săn như cá hồi, tôm, mực chứa nguồn canxi và vitamin D dồi dào góp phần làm cho xương và răng trong cơ thể chắc khỏe.
Thực phẩm giàu vitamin và chất khoáng
Sâu răng kiêng ăn gì và nên ăn gì tốt? Thực phẩm chứa nhiều Vitamin D và vitamin C là hai chất dinh dưỡng rất quan trọng trong củng cố và duy trì sức khỏe răng. Vitamin D là chất dinh dưỡng giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả, còn vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc tăng sức đề kháng của răng miệng, phòng chống viêm nhiễm, ngoài ra hai chất này còn giúp thiện tình trạng sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch.
Các loại vitamin khác như vitamin A giúp tăng cường tiết nước miếng giúp ngừa khô miệng và bảo vệ men răng khỏi vi khuẩn. Vitamin K tham gia quá trình đông máu hỗ trợ đông máu nhanh trong trường hợp chảy máu chân răng phòng ngừa viêm nướu.
Thực phẩm mềm, dễ nhai
Khi bị sâu răng, răng của bạn sẽ trở nên nhạy cảm hơn, lỏng lẻo hơn và dễ đau khi ăn các thực phẩm quá cứng. Vì vậy bạn nên ưu tiên chọn các món ăn mềm, dễ nhai như cháo, súp, khoai tây nghiền, và các loại trái cây chín mềm như chuối, đu đủ… Việc sử dụng các thực phẩm mềm giúp giảm áp lực lên răng, hỗ trợ quá trình phục hồi.
Bổ sung nhiều nước
Uống nước đủ và thường xuyên giúp tránh khô miệng, tăng cường tiết nước miếng để tránh sự tiết acid của vi khuẩn. Ngoài ra uống nhiều nước còn giúp làm sạch khoang miệng, giúp loại bỏ vi khuẩn và mảng bám hiệu quả, nhất là ở những nơi kín mà chỉ nha khoa không thể tới.
Bị sâu răng nên ăn gì tốt nhất?
Sâu răng kiêng ăn gì và nên ăn gì tốt ? Dưới đây là danh sách thực phẩm bạn nên thường xuyên vào bữa ăn.
Thực phẩm giàu canxi:
- Sữa, sữa chua, phô mai
- Các loại rau xanh (cải xoăn, cải bó xôi)
- Cá hồi, cá mòi
- Đậu phụ và các sản phẩm từ đậu nành
Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất:
- Trái cây giàu vitamin C (cam, quýt, dâu tây, kiwi)
- Rau củ như ớt chuông đỏ, cà chua
- Thực phẩm giàu vitamin A (cà rốt, khoai lang, bí đỏ)
- Các loại hạt và đậu chứa vitamin K
Thực phẩm mềm, dễ nhai:
- Cháo, súp, khoai tây nghiền
- Trứng và các món từ trứng.
- Các loại trái cây chín mềm như chuối, đu đủ
Thực phẩm cung cấp nước và độ ẩm:
- Nước lọc (một ngày từ 1.5-2 lít), không uống nước sẫm màu như cà phê, coca.
- Các loại trà thảo mộc không đường
- Các loại rau củ mọng nước (dưa leo, cần tây)
New Gate hy vọng bài viết trên đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc: Sâu răng kiêng ăn gì và nên ăn gì tốt. Một chế độ ăn phù hợp cùng với chăm sóc răng miệng đúng cách sẽ giúp phòng ngừa và điều trị hiệu quả bệnh sâu răng. Nếu bạn đang quan tâm tới kiến thức nha khoa thì CLICK NGAY TẠI ĐÂY.
